Những quan niệm sai lầm về ăn kiêng

Chế độ ăn chay thiếu protein hoặc không có canxi. Mặc dù tiêu hóa thịt, cấu trúc cơ thể con người thích hợp để ăn nhiều rau quả. nuoc vo buoi

[IMG]....://c1.f41.img.vnecdn..../2015/10/13/vitamin-tomatoes-hea..hy-eatin-3210-4553-1444724034.jpg[/IMG]

Có rất nhiều sự hiểu lầm xung quanh chế độ ăn chay, thậm chí đối với những người đang thực hiện. Dưới đây là năm quan niệm sai lầm và sự thật về danh sách trang ăn chay Times of India.

Protein chay mất tích
Trước đây các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng ăn chay làm cho cơ thể thiếu protein. Trên chỉ khi họ biết rằng người ăn chay vẫn hấp thụ đủ protein bởi khối lượng của trái cây, rau quả, đa dạng hạt giống và không rơi càng nhiều người ăn thịt dư thừa protein. nem vo buoi

Người ăn chay thiếu canxi
Những người ăn chay không sử dụng các sản phẩm sữa được cho là thiếu canxi. Nhưng các loại rau lá xanh cũng là nguồn rất quan trọng của canxi. Trong thực tế ăn chay ít bị loãng xương vì chúng hấp thụ canxi gõ rất dễ tiêu hóa.

Một chế độ ăn chay không phải là cân bằng và có thể gây hại cho sức khỏe
Trên thực tế trong chế độ ăn chay, tỷ lệ các chất dinh dưỡng .... bột 3 nền tảng, protein và chất béo được cân bằng. Hơn ..a rau khỏe mạnh hơn so với thịt. Bằng cách so sánh, người thích ăn thịt vì sự mất cân bằng có xu hướng ăn quá ít rau.

Ăn chay là chỉ dành cho người lớn, trẻ em cần để phát triển thịt
Khái niệm này có nguồn gốc từ protein thực vật xác định không tốt như protein động vật. Sự thật là tất cả mọi thứ mà là cùng một loại protein, và được tạo thành từ các axit amin. Trẻ em cần 10 loại axit amin để phát triển và chúng được tìm thấy trong các loại rau và thịt tất cả. tra vo buoi

Con người sinh ra là những kẻ săn mồi
Mặc dù chúng ta có thể tiêu hóa thịt, nhưng sáng tác của những người thích chế độ ăn rau hơn. Hệ thống tiêu hóa của con người gần gũi hơn với động vật ăn cỏ hơn các loài ăn thịt như thế nào. Con người có những ...ếc răng nanh nhưng nhiều loài ăn cỏ cũng có loại răng và hàm chỉ chúng mới. Ngoài ra nếu người được "lập trình" để ăn thịt, nó sẽ không bao giờ có bệnh tim, ung thư, bệnh gút, tiểu đường hoặc bệnh loãng xương.