-- lời khuyên bổ ích giúp bạn luôn sẵn sàng tập gy

Mùa đông là mùa của sự lười biếng khi vận động điều này có lẽ đúng với hầu hết mọi người. Nhưng khi tập gym bạn phải bỏ thói quen đó đi ngay lập tức.




Vậy làm thế nào để bỏ được thói quen .ấu này hay động lực nào để làm được điều đó?

Đừng lo lắng quá mình sẽ giải ..p cho bạn ngay dưới đây thôi!

-. Đừng nghĩ về việc phải bắt đầu

Đừng ngại khi trở thành "người mới" trong phòng gym. Không phải ai cũng được sinh ra với một body đẹp hoàn hảo. Nên nhớ rằng, người tập ở phòng gym luôn nhìn vào gương để kiểm tra .em họ đang thực hiện các bài tập một cách chính .ác, chứ không mất thời gian để ý đến những người mới.

2. Coi việc tập luyện như một trò chơi

Hãy cố gắng chơi đùa với các ý tưởng. Đánh dấu mỗi ngày tập luyện lên trên lịch bằng một dấu tích. Nhiệm vụ của bạn là tạo thành một chuỗi các dấu thật trên quyển lịch của bạn và không được làm chúng bị ngắt quãng.

3. Mua quần áo tập thật đẹp.

Chưa nói đến việc đến phòng tập gym, ngay cả khi tập ở nhà thì cũng nên sắm một bộ trang phục năng động, trẻ trung, một đôi giày thể thao bền và đẹp. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy vui và có động lực tập luyện nghiêm túc, đều đặn hơn.

4. Tìm phòng tập ở gần nhà bạn

Điều này sẽ giúp bạn không viện các lí do như thời tiết .ấu, không tiện đi lại hay sẽ đi tập bù vào hôm khác.

5. .ây dựng một bầu không khí thoải mái

Vừa tập gym vừa nghe nhạc sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái và phấn chấn hơn. Thế nên hãy sưu tầm một list các bài hát sôi nổi, năng động, phù hợp với từng bài tập gym của mình. Đây cũng là cách hiệu quả giúp hứng thú và tập trung hơn trong suốt quá trình tập luyện

6. Mua thẻ thành viên dài hạn

Bí quyết nhỏ này sẽ giúp kích thích lòng tham của bạn. Nếu bạn đã bỏ ra một số tiền lớn để mua thẻ tập, bạn sẽ có thêm động lực. Không ai là thành viên thường niên ngay từ khi bắt đầu, hãy cố gắng từng chút một và bạn sẽ đạt được điều đó.

7. Lên lịch tập gym cụ thể

Làm việc gì cũng cần phải có kế hoạch rõ ràng để theo đó mà thực hiện, kể cả việc tập thể dục. Vì vậy, bạn hãy lên thời khóa biểu lịch tập gym cụ thể cho bản thân mình như khi nào thì bắt đầu tập luyện, bạn sẽ tập luyện như thế nào,....Điều này sẽ giúp bạn tổ chức việc luyện tập trong tương lai và giúp bạn thoát khỏi bất kỳ nhầm lẫn nào khi bạn đi đến phòng tập thể dục lần đầu tiên.

8. Chuẩn bị sẵn túi tập thể dục

Đây là một cách giúp bạn tích kiệm thời gian và không trở thành một lí do kiểu như "hôm nay tôi không có thời gian sắp .ếp túi tập của mình".
Cùng với đó là bạn nên .ác định trước khi đến phòng tập gym .em hôm nay mình nên tập gì? Sử dụng dụng cụ tập gym nào để có thể tiết kiệm thời gian và đi luôn vào luyện tập.

-. Thuê huấn luyện viên cá nhân

Tập với huấn luyện viên là cách tốt nhất để bạn chăm chỉ luyện tập và có được vóc dáng chuẩn từ đầu tới chân. Họ là người có kinh nghiệm nên sẽ đưa ra cho bạn những lời khuyên phù hợp và hiệu quả. Tuy nhiên, đó cũng chỉ là một phần, điều quan trọng là bạn phải có ý chí và động lực phấn đấu mới dễ dàng thành công được.

--. Hãy tự tặng quà cho bản thân

Hãy tự mua tặng mình một món quà, dù nhỏ thôi cũng được. Sau những tháng ngày luyện tập vất vả, bạn .ứng ..ng nhận được điều đó.

--. Hâm nóng .... cảm

Bạn có thể một lần ..a rơi vào trạng thái tận hưởng .... yêu cháy bỏng với nửa kia của mình. Có lẽ đó sẽ thực sự hâm nóng .... yêu của hai bạn. .... yêu luôn là nguồn động lực tốt nhất.

Nguồn-- tổng hợp