Từ khoá tìm kiếm NGAYTHO.ME "ngaytho" trên google nhé các bạn.

*** NGAYTHO.ME THÔNG BÁO: CHÚNG TÔI KHÔNG PHỤC VỤ KHÁCH NỮ - KHÁCH HÀNG CHƯA ĐỦ 18 TUỔI, NHÂN VIÊN MASSAGE CỐ TÌNH PHỤC VỤ THÌ TỰ CHỊU TRÁCH NHIỆM TRƯỚC PHÁP LUẬT VIETNAM. QUÝ THÀNH VIÊN VIP - KHÁCH HÀNG KHI THAM GIA VIẾT BÀI TẠI NGAYTHO.ME KHÔNG VIẾT NỘI DUNG CÓ CHƯA CÁC TỪ NGỮ LÀM TÌNH, LT , CALLBOY , TRAI BAO, TRAI GỌI ... PHỤC VỤ CHO NỮ GIỚI.
spa gay
spa gay
spa gay
spa gay
spa gay
spa gay
spa gay
spa gay
spa gay
spa gay
spa gay
spa gay
spa gay
spa gay
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL
GAY MODEL

Trả lời Chủ đề

Trả lời chủ đề: Tránh tăng cân những ngày lễ tết

Nội dung bài viết

Ấn vào đây để đăng nhập

YÊU CẦU NHẬP MẬT KHẨU HOẶC ĐĂNG NHẬP LẠI ĐỂ VIẾT BÀI, NẾU KHÔNG ĐĂNG NHẬP ĐƯỢC THÌ LIÊN HỆ ADMIN ĐĂNG KÝ GÓI VIP 200K/THÁNG

 
 

Bạn có thể chọn biểu tượng cho tin nhắn từ danh sách này

Xem lại chủ đề (Mới nhất ở trên cùng)

  • 05.01.2012
    adtimkhachhang

    Tránh tăng cân những ngày lễ tết

    [FONT=Microsoft Sans Serif][SIZE=2][COLOR=..000000]
    [h=2][URL="....://tap...giamcan..../web/san-pham-moi/1784-tranh-tng-can-nhng-ngay-l-tt-"]Tránh tăng cân những ngày lễ tết[/URL][/h][LEFT][COLOR=..555555][FONT=Verdana][CENTER][COLOR=..FFFFFF][FONT=arial][URL="....://tap...giamcan..../web/san-pham-moi/1784-tranh-tng-can-nhng-ngay-l-tt-.."][/URL][URL="....://tap...giamcan..../web/san-pham-moi/1784-tranh-tng-can-nhng-ngay-l-tt-.."][/URL][URL="....://tap...giamcan..../web/san-pham-moi/1784-tranh-tng-can-nhng-ngay-l-tt-.."][/URL][URL="....://tap...giamcan..../web/san-pham-moi/1784-tranh-tng-can-nhng-ngay-l-tt-.."][/URL][URL="....://tap...giamcan..../web/san-pham-moi/1784-tranh-tng-can-nhng-ngay-l-tt-.."][/URL]



    [/FONT][/COLOR][/CENTER]

    [IMG]....://tap...giamcan..../web/images/stories/ngaytet_giam_can_toigiamcan.jpeg[/IMG] Mọi người cần những ngày nghỉ nhưng không phải ai cũng muốn mình tăng cân sau thời gian này. Vậy đâu là "bí quyết"? Rất đơn giản: chỉ cần biết kiểm soát chế độ ăn, cộng với có kế hoạch và quyết tâm.

    “Hãy thực hiện một chế độ ăn thông minh”, bác sĩ Santiago H...an, giám đốc Trung tâm Điều trị béo phì thuộc Trường ĐH California, San Diego nói. “Hãy dùng đủ calo khi bạn muốn nhưng phải tránh bữa ăn vội không có lợi cho sức khỏe. Hãy ngẫm nghĩ và lựa chọn nơi bạn sẽ ăn”.
    [U][B]Dưới đây là những mẹo vặt dành cho bạn:[/B][/U]
    Hãy chọn những món có ít chất béo bão hòa, ít natri như: gạo trắng, khoai củ, rau, quả ngọt, cá... (ít natri), dầu thực vật trộn với rau quả tươi, cá, thịt ít mỡ; sữa đậu nành... (ít chất béo bão hòa).
    Hãy đảm bảo trong khẩu phần của bạn có rau cải ít calo như rau cải .anh rậm lá, đậu .anh, bông cải .anh, măng tây, hành, nấm, cà chua, tiêu… và tránh .a các loại rau củ có nhiều .... bột như ngũ cốc, đậu, bí, khoai lang, khoai tây… vì chúng chứa lượng calo cao gấp 3 lần các loại rau củ khác.
    Luôn ghi nhớ rằng trong những ngày nghỉ, gia đình và bạn bè là quan trọng nhất. Điều này có thể giúp bạn đặt việc ăn uống vào vị trí thứ yếu hơn. Tại các bữa tiệc, hãy tránh .a các bàn có thức ăn và tập trung vào các cuộc đàm luận.
    Ăn một thứ gì đó trước khi dự tiệc. Mang bụng đói đến dự tiệc là một thảm họa, bởi bạn sẽ ăn cho thỏa cơn đói mà không kịp nhớ ra mình cần ổn định cân nặng. Vì vậy hãy "dằn bụng" một thứ gì đó trước khi đi.
    Ăn trước khi đi shopping để tránh ăn thức ăn có sẵn hoặc thức ăn nhanh ở các quầy lúc đói.
    Hãy biết lúc nào mình no. Phải mất 20 phút bao tử bạn mới gửi tín hiệu đến não, vì vậy hãy ăn chậm rãi, và khi bắt đầu cảm thấy vừa no, hãy ngừng ăn ngay.
    Đi dạo sau bữa tối. Bạn có thể đốt cháy calo và thúc đẩy quá trình tiêu hóa bằng cách đi bộ một chút sau bữa ăn. Đây cũng là khoảng thời gian tuyệt vời để bạn tận hưởng nếu đi cùng bạn là người thân, bè bạn...
    Tham gia vào một nhóm cổ vũ tích cực. Cũng như bạn, nhóm này đang có nhiều cố gắng để có sức khỏe tốt hơn, và họ sẽ không bao giờ cười nhạo hay trêu chọc về nỗ lực duy trì cân nặng của bạn.

    [/FONT][/COLOR][/LEFT]
    [/COLOR][/SIZE][/FONT]

Quyền viết bài

  • Bạn Có thể Gửi Chủ đề mới
  • Bạn Có thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •