Cách làm tăng kích thước vòng 1

Bài tập 1:
Nâng ngực trái của bạn bằng tay phải hoặc bằng cả hai tay. Đẩy ngực lên .uống hướng theo đường chéo theo hướng lên .ương quai .anh dưới cổ, tốc độ khoảng 2 - 3 lần mỗi giây. Lặp lại từ 25 - 30 lần. Sau đó đổi sang ngực phải, làm tương tự.
Bài tập 2
Nâng ngực trái của bạn bằng tay trái và nâng ngực phải của bạn bằng tay phải. Cùng lúc cả hai tay nâng ngực lên .uống nhẹ nhàng, tốc độ khoảng 2 - 3 lần mỗi giây. Lặp lại khoảng từ 20 - 30 lần.
Bài tập 3:
Đặt hai tay lên ngực của bạn, tay trái đặt ở ngực trái, tay phải đặt ở ngực phải, mat.a ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tay phải của bạn di chuyển ...ều kim đồng hồ, tay trái của bạn di chuyển ngược ...ều kim đồng hồ. Có thể kết hợp với dầu massage và làm ấm tay trước khi mat.a để đạt hiệu quả cao hơn. Nếu ngực của bạn cảm thấy đau, hãy điều chỉnh lực của tay bạn.
Những lưu ý để massage ngực đạt hiệu quả nhất
Chọn một loại dầu nền hoặc kem mat.a phù hợp
Đây là một bước không bắt buộc, nhưng nếu có sẽ tạo ra kết quả tốt hơn. Bạn có thể chọn sử dụng một loại dầu/kem massage hoặc dầu dừa, dầu gạo…
Làm tay ấm
Đổ một ít dầu/kem massage lên tay. Sau đó chà tay của bạn với nhau mạnh mẽ cho đến khi ấm nóng.
Lặp lại hai lần hàng ngày
Để đạt được kết quả tối ưu, bạn nên thực hiện massage ngực vào buổi sáng và tối, đều đặn trong ít nhất 30 ngày để thấy được sự khác biệt của vòng 1 tuỳ vào cơ địa của mỗi người. Một lần massage chỉ nên từ 15-20 phút.
[url=....://nhatthiengroup..../shop/n583.html][img]....://thammynguc.....vn/wp-content/uploads/bai-tap-nang-nguc1.jpg[/img][/url]
....://nhatthiengroup..../shop/g73_1.html